美脚づくりのプロが教える!脱・下半身太りエクササイズ3つ
FYTTEweb
2019.05.12 13:00
引き上がったお尻は、脚をスラッと長く見せてくれる最初に紹介するのは、ヒップアップ効果のあるバレエのポーズ。

股関節の可動域を広げ、太ももの後ろ側を鍛えることで、前ももを必要以上に使ってしまうクセを変えていきます。そして何よりもヒップアップの効果大。

お尻がキュッと引き上がると、「脚の始まりの位置」もアップするため、脚がスラっと長く見えるのです。<1>


壁などで体を支え、脚をそろえて立ちます…

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