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15kgの減量に成功した、エステテシャンの食事改善メニューを大公開!
FYTTEweb
2019.05.10 11:00
減量ダイエットを始める前の4つのステップダイエットを始める際に、以下の4つのことを紙に書き出してみてください。(1)ダイエットを始める際に自分の理想体重を知ろう

身長×身長×BMIを計算します。

(2)今の体重から何キロ落としたいのか明確にする

(3)いつまでにやせたいのか期間を決めること

(4)1か月間で落とすのは体重の5%までこの4つのことを決めてからダイエットを始めましょう!15kg…

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