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続かないダイエットにサヨナラ! やせる炭水化物の食べ方5つ
FYTTEweb
2019.05.10 07:00
血糖値の上昇が肥満を招くのはなぜ?炭水化物は「糖質」と「食物繊維」を合わせた総称のこと。ご飯やパン、麺類などの炭水化物を食べると、糖質が消化・吸収されて血液中に送り出され、血糖値が上昇します。この血糖こそが体を動かすエネルギー源となるのですが、一方で、血糖値の上昇にしたがいすい臓からインスリンというホルモンが追加分泌されます。このインスリンには、余った糖質を脂肪としてためこもうとする厄介な働きが。…

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