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夜遅くに食べても大丈夫! 太りにくい夜食選びのポイント
FYTTEweb
2019.05.07 22:00
夜遅い食事で太りやすくなる2つの理由一般的に、夜遅く食事をとると太りやすくなると言われていますが、それはなぜなのでしょうか?

「主な理由は2つ。ひとつは成長ホルモンの分泌に関係があります。食べたものを体が消化するには、少なくても2~3時間必要となります。でも、夜遅くに食事をとると胃の中に食べものが入ったまま寝ることになり、消化がしっかりと行われず、本来なら寝ているときに出る成長ホルモンの分泌…

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