週2回夕食の量を減らすだけ! 手軽なプチ断食ダイエット
FYTTEweb
2019.05.07 14:00
朝と昼は食べていい! 夕食でのカロリー調整をしよう「プチ断食」の具体的な方法はとっても簡単。朝食と昼食はいつも通りに食べてよいのです! そして週に2回だけ(できそうな人は3回)、夕食の量を通常より少なくするだけでOK。コンビニ・フードなどを利用して、手間なし夕食の日にしてしまいましょう。例えば、おにぎり1個、サラダ(ドレッシングはノンオイルのものを)、そしてプロテインか必須アミノ酸のサプリというメ…

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