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背中&ヒップを引き締める!「橋のポーズ」をアレンジしたトレーニング♪
朝時間.jp
2019.05.05 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、背中引き締め&ヒップアップに効果的な「橋のポーズ」をトレーニングにアレンジしてご紹介します。ボディメイク効果がさらに高まるので是非チャレンジしてみてくださいね!では早速やってみましょう♪背中&ヒップを引き締める!「橋のポーズ」をアレンジしたトレーニング♪1) 仰向けになり、両ひざを立てます。爪先は正面に向けて、膝は腰幅程度に開いておき…

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