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1日5分でペタ腹女子に!お腹やせに効く王道の腹筋トレーニング
FYTTEweb
2019.05.04 13:00
おへそを見て! カールアップカールアップは、おへそを見るだけの“腹筋”。脚をそろえることでお腹の奥への刺激もアップします。手は組まずに、耳の後ろに当てる程度にして行いましょう!

1、足をそろえてひざを立て、手は耳の後ろに

床にあお向けになり、脚をそろえてひざを立てます。両手は指を広げて、耳の後ろに軽く当てます。ひじは外側に向けておきましょう。

2、肩甲骨が浮く程度まで上体を起こす

上体を起…

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