まだ大丈夫と侮るのは早計。女子に重要な骨盤底筋の機能低下を即、チェック!!
Women's Health
2019.05.03 11:01
子宮や膀胱、直腸などを支える役割を持ち、姿勢を安定させる働きもしている骨盤底筋。私たち女性にとって、とても大切な筋肉のひとつ。この骨盤底筋は、妊娠や出産だけではなく、加齢や運動不足、立ち仕事や肥満などでもダメージを受けることが分かってきている。でも体の内側にあり、見えない筋肉のため衰えに気づかない人も多いそう。「まだまだ大丈夫」とタカをくくっていると、知らない間に骨盤底筋のゆるみを示す症状が出てい…

あわせて読みたい

あなたの骨盤底筋は健康?骨盤底筋の状態をチェックする方法と鍛え方
ヨガジャーナルオンライン
膣トレに向けて。あなたは大丈夫!? 骨盤底筋が緩んでしまう生活習慣
Women's Health
40代から要注意。尿漏れが重症化する前にやるべきこと
ESSEonline
40代以上の女性の4割が経験?尿漏れを改善する方法
All About
重要なのに筋トレしにくい!? 女子に大切な「骨盤底筋」の基礎知識
Women's Health
普段の運動では鍛えにくい! 医師が教える「骨盤底筋のケアメソッド」
Women's Health
尿もれしやすい女子の特徴調査。出産だけじゃなく骨盤を痛める生活習慣に注意して!
andGIRL
老けたくないなら骨盤底筋を鍛えなさい!産婦人科医考案の1日5分のヨガで体がみるみる変わる!
PR TIMES
地味だけど大切な骨盤底筋!人にはなかなか言えないあの部分、しっかり鍛えてる?
YOLO
尿もれを防ぐために日常生活でできること。専門医に聞く気をつけたいポイントとは?
andGIRL
くしゃみしたら、ちょっとだけ漏れちゃった「尿失禁」の対策法
レタスクラブ
尿もれ予防で絶対したいハウツー特集♡改めるべき生活習慣やトレーニング方法まとめ
andGIRL
骨盤底筋を鍛えるメリット5つ!骨盤底筋ってどこにある?効率的に鍛えるヨガとトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
「膣圧」はセックスしないと下がる?医師が教える測り方・鍛え方
女子SPA!