[家で筋トレ]腕と肩の筋肉を鍛える。ダンベルを使ったおすすめ筋トレメニュー4選
MELOS -メロス-
2020.04.03 11:30
 以前、腕立て伏せができない人のために段階的な練習方法をご紹介しました。そこではプランクや膝を地面につけての腕立て伏せなど、腕立て伏せに似た動作で、かつ負荷と難易度を調整していくやり方をメインに説明しました。



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 今回はダンベルを使い、腕や肩の筋肉を鍛える方法をご紹介しましょう。肘や肩な…

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