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「疲れているのに、眠れない」のは春のせい!?睡眠のプロに聞く不眠改善・快眠対策法
Precious.jp
2019.05.01 08:00
季節の変わり目でもある春先、「疲れているのに、うまく眠れない…」という声もよく耳にします。そんな春先に軽い不眠を感じたり、うまく眠れない症状にはどのような理由があるのでしょうか。今回は、一般社団法人日本快眠協会 代表理事で、CSAスリープケアマスターの今枝昌子先生に、春の不眠対策法を教えて頂きました。まずは、不眠の原因と症状を理解し、「快眠チェックシート」で自分の快眠度の把握しましょう。その上で、…

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