夏までに憧れボディをゲットする「お腹やせ」に効くエクサ3選

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2019.04.29 17:00
内側からお腹引き締め!「ひじ・ひざタッチ」体幹を鍛えてウエストをキュッと細くするトレーニングです。

ひじ・ひざを曲げて引きつけるとき、上体が反ったり、傾いたりしないようにしましょう。バランスをとることで、体幹の筋肉も使われ、お腹を内側から引き締めることができます。《やり方》【1】両手と両ひざを床につき、右腕を前に、左脚を後ろに伸ばす

両手と両ひざを床につきます。手は肩幅に開き、ひざは腰幅に開い…

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