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代謝アップ&腸活に!ダイエット効果も期待できる「だしレシピ」3つ
FYTTEweb
2019.04.16 17:00
代謝をアップ!「麩と牛肉の辛みそ鍋」良質なたんぱく質がたっぷりな豆腐とお麩は、基礎代謝をアップする効果が期待できます。とくにお麩は保水性があるので、満腹感を得やすいところもダイエットにプラス。辛みそも代謝をアップする効果があります。<材料>(2人分)

麩…20g

牛肉(切り落とし)…100g

木綿豆腐…小1丁(200g)

玉ねぎ…1個

ニラ…1束

えのきたけ…1袋

油揚げ…1枚

キ…

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