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知れば歩きたくなる、ウォーキングの11の効用
Tarzan
2019.04.12 19:00
1. 体重&体脂肪が減る

「インターバル速歩」(※)を5か月間行った結果、BMIが下のグラフのように変化。そのメソッドの提唱者、信州大学教授・能㔟博さんによれば、「4か月くらいになると体脂肪が減って脚の筋肉のラインが見えるようになり、入らなかったズボンもスルッと入るようになります」。

※インター…

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