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1日何時間寝るのがベスト? 自分にとって最適な睡眠時間が知りたい!
FYTTEweb
2019.04.11 21:00
Case4

不規則な生活を送っていて、毎日の睡眠時間もバラバラ。健康のために生活のリズムを整えたいと思っているけれど、どのくらい眠るのがベストですか?小林先生のお答え

休日を利用して、自然と起きられる時間から把握する3日間、アラームをセットしないで眠るよく理想的な睡眠は6時間や7時間などと言われていますが、実際は人によって異なります。ご自分にとってベストな睡眠時間を知る方法がありますの…

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