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体幹を鍛えてボディメイク!壁を使ってチャレンジしたい「半月のポーズ」
朝時間.jp
2019.04.07 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、体幹に効くバランスポーズ!少し難易度高めのチャレンジポーズになりますが、壁を使えば安全に行うことが出来ます。では早速やってみましょう♪体幹を鍛えてボディメイク!壁を使ってチャレンジしたい「半月のポーズ」1) 壁を背にして足を肩幅程度に開き、足先を外に向けます。息を吸って、手を水平に伸ばしましょう。2) 息を吐きながら、右足に重心を移し…

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