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座りっぱなしの人はぜひここを伸ばして!やわらかくするべき4つの部位のストレッチ
FYTTEweb
2019.04.06 21:00
大事なのは「意識すること」ではなくフォーム座りっぱなしの姿勢が長い現代人が、「やわらかくしておくべき」7つの部位を教えてもらった前回。今回は、それらの部位に効く4種類のストレッチを紹介します。ストレッチといえば、「伸ばす部位を意識したほうがいい」と思いがちですが……。

「伸ばす筋肉を意識しすぎると、体が緊張して十分にストレッチできません。正しいフォームで行えば、必ず伸ばしたい筋肉は伸びます。意識…

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