腸内デトックスにもぴったり!満足感もばっちり!な「簡単ベジクッパ」の作り方

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2019.04.06 11:00
【腸内デトックスしたいときにとりたい栄養素】●食物繊維

なんといっても腸内のお掃除をしてくれるのは食物繊維。

わかめや海苔などの海藻類、きのこ、野菜を積極的にとりたいですね。

海藻類やフルーツに含まれる水溶性食物繊維には、血糖値の上昇を

抑えてくれる働きもありますので、ぜひ食事の初めに口にしてみてください。●おだしを活用する

昆布・かつお節・煮干し・干ししいたけなどからとるおだし。

お…

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