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体が硬いとなにかと損だった!?日々を楽にするストレッチ
YOLO
2019.04.04 17:01
柔軟性を高めると起こるいいこと柔軟性を高めると、凝り固まっていた関節が開放されて姿勢が改善され、体の可動域が広がります。それに伴い、動きのバリエーションも増えます。そうなると、日常のさまざまな動きが楽になり、疲れにくくもなります。また、より多くのトレーニングをできるようになるのです。

一方、柔軟性のない状態で行いなれないトレーニングや、ハードなトレーニングをすると、故障やケガの原因に。トレーニン…

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