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プロダンサーが教える、ひど~いO脚改善に効果的なストレッチ
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2019.03.29 17:00
あなたはO脚? セルフチェックまずは自分がO脚かどうか、セルフチェックしてみましょう。鏡の前で両足をそろえ、くるぶしを合わせてまっすぐ立ちます。

このときに、ひざの間にすき間ができる状態ならO脚です。

このタイプの人は骨盤がうしろに傾いていることが多いため、股関節が外側へまわろうとする力が常に加わっています。

そのためお尻の筋肉がこっていますので、まずはこりをとり除いてから鍛えましょう!目指…

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