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【歩幅UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。
クロワッサンオンライン
2019.03.28 12:43
踏み込んで戻る、ランジと呼ばれる動きで鍛えます。有酸素運動でもあるので、筋トレ前のウォーミングアップにもおすすめ。 撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) 文・新田草子 【歩幅】あなたの身体は大丈夫?まずは現状チェックから フロントランジ 踏み込んで戻る動作で関節まわりの筋肉を鍛えて動きをなめらかにし、歩幅を自然に広げます。踏み込むときは、膝とつま先…

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