【心肺持久力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。
クロワッサンオンライン
2019.03.21 19:25
ランニングやウォーキングをする時間がなくても大丈夫。家の中でできるステップ運動を紹介します。TVタイムに挑戦を。 撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) 文・新田草子 【心肺持久力】あなたの身体は大丈夫?まずは現状チェックから 基本ステップ 心肺機能を高めるには、有酸素運動がマスト。まずは、ウォーキングの代わりになるシンプルなこのメニューを。慣れてき…

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