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傷つきやすい、落ち着かない…。心が不安定な時に行いたいヨガセラピー
YOLO
2019.03.17 17:00
不安定な心をリセットするポーズ自分や人を癒し、元気にしてくれる「ヨガセラピー」。ヨガのポーズに慣れていない人でも実践できるのが特徴です。

今回ご紹介するのは、不安定な心をリセットするために日々のルーティーンにしたいポーズ。座った太陽礼拝です。

大切なのは心地よい呼吸とともに動くこと。背骨を反ったり胸を開いたりすることで、呼吸が自然と体の中に入り、ポジティブな気持ちになります。

何だか落ち着か…

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