印象アップの姿勢美人になる「ラクダのポーズ」 #今日のねこヨガ

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2019.03.14 21:00
ラクダのポーズ上体のシルエットがラクダのこぶに見えることから、ついたポーズ名。胸や肩を開いたり、背骨を大きくしならせたりすることで、姿勢を整えます。<やり方>

床に両ひざをつき、ひざ立ちになる。ひざは軽く開き、足の甲は伸ばして床につけて。

体をうしろに倒していき、両手で左右それぞれのかかとをつかむ。

かかとをつかんだ手で体を支えながら、胸は天井に、顔は後方に向けて体を反らす。ひざで床を押すよ…

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