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初心者におすすめ!スクワットよりも簡単な千波式お尻のストレッチ&エクサ
FYTTEweb
2019.03.14 11:00
みんな、意外と使えてない!?「お尻」の筋肉「お尻って、意外とこっている部分なんですよ」と千波さん。

「立ち仕事の人ならともかく、みなさんふだんはずっと座って過ごしていることが多いのではないでしょうか? イスに座ってテレビを見たり、ネットを見たり…。イスに座って長時間過ごしていると、お尻が押しつぶされて血行が滞り、こりかたまってしまいます。試しにお尻をさわってみてください。冷えてかたくなっていませ…

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