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ダイエットにはラン×筋トレ! 始める前に知っておきたい3つのこと
Tarzan
2019.03.05 12:00
1. 筋トレとラン、別々の日にやるのがベスト

筋トレとランの組み合わせ方次第でダイエット効果に差がつく。
最悪の選択は、走ってから筋トレをすること。ランを先に行うと、体脂肪を分解する働きがある成長ホルモンの分泌が激減。痩せにくい。
理想は筋トレとランを別々の日に行うこと。筋トレとランは本質的に正反…

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