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ランニングしない日の新習慣。「動いて疲れを取る」アクティブレストのやり方
Tarzan
2019.03.04 22:00
走らない日だってある(むしろ多い)

疲れを取るならじっと横になって休養するのが正解だと誤解している人も少なくないけれど、実際は積極的にカラダを動かした方が早く疲労が抜けてコンディションは整いやすい。
これがアクティブレスト。筋肉のポンプ作用で血液循環が良くなり、必要なところに酸素と栄養素がデリバリ…

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