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眠れなくて何度も寝返り…。そんなツライ夜は、1回起き上がっちゃう裏技を伝授!
YOLO
2019.03.04 17:00
初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけでなくオフィスにもヨガを広げている知子さんに、きれいで健やかになれるヨガ・呼吸について聞いています。今回は、眠れない時に自然に眠気を誘う方法について。腹式呼吸をすることで、副交感神経優位に眠れない時、「寝なければ!」と思いすぎず、「本当に睡眠が必要であれば眠くなる」とおおらかに考えることも必要かもしれません。それ…

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