痩せ体質を作る!?美容家が本当に実践している食習慣8つ
ごきげん手帖
2015.01.15 20:30
ダイエットしたいけれど、食事制限は辛いと悩んでいる女子は多いはず。ストレスは美容の大敵です! そこで今回は、美容系フードクリエイターである筆者が毎日実践している、美しく痩せ体質になれる食習慣をご紹介します。

■本当に実践している食習慣8つ

(1)空腹時間を作る

空腹になると胃で合成される「グレリン」というホルモンには、成長ホルモンの分泌を高める効果があるそう! 成長ホルモンは、細胞を修復して…

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