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バレエダンサーが教える、スマホネック対策におすすめのストレッチ
FYTTEweb
2019.02.28 17:00
<ステップ1>首周りの筋肉をゆるめるストレッチ後頭部を手で支えたまま、首を前方向へ倒します。

肩は力を抜いて下げておきましょう。左右に傾けてもよしです。次に、両手を重ねて、左右の鎖骨の間より少し下に置きます。今度は首をうしろに倒しましょう。このとき、口をキュッと閉じて行うと、より首すじが伸びます。そして首を左右に傾けて。この状態のまま、首をゆっくり回します。左右どちらもほどよくくり返してください…

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