Icon loading md
7889378 full ad091430 b6b2 4cbc 92ac 945d2ffbf84c
トランクカール&プランクで腹直筋に刺激を入れる|寝っころがりながらトレ vol.1
Tarzan
2019.02.26 07:00
腹が出たら腹直筋に刺激を!

年末年始に増えた体重がそのまま定着してしまい、出腹具合を無視できなくなった今日この頃。食事コントロールもいいけれど、“寝っころがりながらトレ”でこまめに腹筋に刺激を入れることも忘れずに。
まずは腹直筋を縮めて維持するトランクカールの姿勢をキープ。慣れてきたら体幹まわり全…

関連コンテンツ