歩く速さと運動強度の関係が判明|1分あたりの歩数でMETsがわかる
lifehacker
2019.02.25 20:00
日々の運動に切磋琢磨されている方も多いことでしょう。
なんとなく身体を動かすよりも運動強度を意識してプランを立てたほうが効果的。そんなことは百も承知でも、METs/メッツ(※詳しくは後述)や酸素摂取量による計算に壁を感じているかもしれません。
そういった方々にとってはラッキーなことに、1分あたりの歩…

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