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豊富なアミノ酸で生活習慣病を防ぐ効果も! いかと野菜のアレンジ炒め5選
レタスクラブ
2019.02.25 11:30
栄養価が高いわりに低カロリーな「いか」。今回は、野菜と組み合わせてよりおいしくいただける「いかと野菜のアレンジ炒め5選」を紹介します。

■ いかのオイスター炒め

【材料・2人分】

するめいか 1ぱい、するめいかのわた 1~2切れ、玉ねぎ 1/2個、レタス 1/4個、しょうがのせん切り 1/2かけ分、合わせ調味料(オイスターソース、酒 各大さじ1、しょうゆ 大さじ1/2)、サラダ油、塩、こしょ…

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