心を整える「瞑想」、具体的なやり方とは。効果と実践方法を専門家に聞いた
MELOS -メロス-
2020.04.02 12:26
 多くのメディアで取り上げられ、企業でも導入したことで一般化した「マインドフルネス」。過去でも未来でもなく「今、ここにある私」に意識を向けるためのプログラムで、瞑想がベースになっています。でも「瞑想」と言われると難しそうで、ちょっと怖い気もする……。そんなときは、ヨガを通してトライする手も! ヨガと瞑想との関連性を探ってみました。


ヨガにおける「瞑想」って、どんなもの?


 ヨガには「瞑想」…

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