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二の腕の引き締めに効果的♪体幹も強くなるヨガ「8点のポーズ」
朝時間.jp
2019.02.24 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。春が近づいていますね。あたたかい季節に向けて、そろそろ本格的に身体作りをしていきましょう!今日は、薄着の季節が来る前に試してほしい、「二の腕」の引き締めに効果的なポーズをご紹介します。早速やってみましょう♪二の腕の引き締めに効果的♪体幹も強くなるヨガ「8点のポーズ」1) 腕立て伏せの形をつくります。2) 両膝をつきます。3) 肘が開かないよう…

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