Icon loading md
7870723 full 6727824d 14ec 421c b3d0 4f2fe297e72d
ゆるゆると動いて体の詰まりを取る休みの日のストレッチ
YOLO
2019.02.23 07:01
トレーニング後や運動をしない日に使えるトレーニング後のストレッチでじっくりと体を緩めていく。または、ハードな筋トレをしない休息日に。体の滞りを流すため、優しい動きのシークエンスを一つ持っておくと、上手に体を休ませることができます。呼吸を意識しながら、一つひとつ丁寧に動いて、体に起こることを感じてみましょう。ゆっくりと動いていくことで、トレーニングや日常のもろもろで興奮していた心身が落ち着いて、最後…

関連コンテンツ