Icon loading md
7860417 full 2e04dcd9 34ce 4026 bbad f0dc5c3cf42c
ポイントはキツネ手!肩・ひじ関節をほぐしてスラリ「二の腕やせ」
FYTTEweb
2019.02.21 17:00
キツネ手にすることで、関節がほぐれやすくなる「『二の腕やせストレッチ』のポイントのひとつが、『キツネ手』です」と南先生。

“キツネ手”とは、親指と中指で輪をつくるようにくっつけた、「影絵のキツネ」に似た手のポーズのことです。「二の腕を細くするためには、肩やひじ関節まわりをほぐすことが必要です。そのためには、ひじを回したり、曲げたりするストレッチが効果的ですが、手もとをキツネ手にしておこなうことで…

あわせて読みたい