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眠いのに寝付きが悪い…質の良い睡眠をとるための方法って?
GetNavi web
2019.02.20 21:15
仕事に家事に育児……毎日へとへとなのに、いざ布団に入るとなかなか寝付けない。朝起きても、どうも疲れは取れていないし、最近話題の“睡眠負債”が溜まっていそう! 寝不足が続くと心も体も不安定になるから、どうにか睡眠の質を高めたいんだけど……。ということで、眠りと入浴の専門家・小林麻利子さんに、良い眠りのための秘訣を聞きました。眠いのに眠れない! 寝付きが悪い人の特徴や習慣とは?———毎晩、夜中に何度も…

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