ぐっすり快眠♪ 熟睡感をアップさせる“ぐっすりストレッチ”
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2019.02.12 22:00
■最も深い眠り“深睡眠”1月12日に放送された「助けて! きわめびと」(NHK)は、“ぐっすり眠りたい”がテーマ。

睡眠専門医の白濱龍太郎先生が登場し、最新研究で解き明かされた「睡眠の新しい常識と対策」を紹介してくれました。満足のいく睡眠を取るために、最も深い眠りの“深睡眠”が欠かせないと言う白濱先生。深睡眠は脳や体の疲れを取り除くのに効果があり、実践するには「寝つきのよさ」が必要不可欠です。こ…

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