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上半身を筋肥大したい! バーベルトレーニングの鉄則と、鉄板のトレーニング6種目
Tarzan
2019.02.12 19:00
ベンチプレスの正しいフォームは?

ベンチプレスはラックから外したバーベルを肩の真上に差し上げてから、乳首レベルまで下ろすのが正解。ラックオフしていきなり乳首ラインまで下ろすのはNGだ。


上記を踏まえて、まずは3つの鉄則を頭に入れておこう。

バーベルトレーニング、3つの鉄則

1. 適切なウ…

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