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千波式、股関節まわりのストレッチ&エクササイズで美脚を目指せ!
FYTTEweb
2019.02.10 11:45
下半身やせのカギをにぎるのは、脚の動きに関わる股関節!「下半身やせに欠かせないのが、股関節まわりのストレッチ&エクササイズです。股関節は、脚のつけ根にある大きな関節のこと。お腹の深層部にある腸腰筋、大殿筋や中殿筋などのお尻の筋肉、太ももの大腿四頭筋などの大きい脚の筋肉も、すべてこの股関節の動きに関わっています。ところが股関節がかたくなってしまうと、それらの筋肉が十分に機能せず、脚の可動域が狭くなっ…

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