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太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」
朝時間.jp
2019.02.10 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、太ももと腰まわりのシェイプアップに効くヨガポーズをご紹介します。早速やってみましょう♪太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」1) 四つん這いの姿勢になります。2) 前を向いて右足を踏み出します。両手を膝の上に置き、上体を起こしましょう。3) 前足に重心を移し、かかとの上に膝が来るように足幅を調節します。4)…

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