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筋トレ前と後、どちらがよい? 筋トレ時のタンパク質補給法のキホン
Tarzan
2019.02.05 18:30
筋トレ前と後、どっちで摂るのがよりよい?

6時に退社して7時から筋トレするとして、移動の電車の中で6時20分までにサラダチキンでも食うか? いやそれはさすがに無理か…。
筋肉の材料を取り入れるのは運動前がいいか、はたまた運動後か。ルーティンが出来上がっていないトレーニング初心者にとっては悩ましい問…

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