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やせスイッチをONに!千波さんが教える「肩甲骨ストレッチ&エクササイズ」
FYTTEweb
2019.01.30 17:15
ストレッチとエクササイズの組み合わせで、初めて体は引き締まる!引き締まった体へと導くには、エクササイズとストレッチの組み合わせがよく、エクササイズの前には、必ずストレッチをとり入れるべきなのだそう。その理由とは?「筋肉は、ギュッと縮まったり、伸びたりする性質があります。ところが私たちは、ふだんの生活で筋肉を十分に伸ばしていないもの。同じ姿勢でいることも多いですよね。そのため筋肉がこりかたまっている…

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