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バレエダンサーが教える!しぶといわき腹の脂肪を撃退するストレッチ
FYTTEweb
2019.01.30 17:15
■:【初心者向け】わき腹を鍛えるストレッチ1、あお向けになって、両脚をそろえて股関節と直角になるようにひざを上げた姿勢からスタート。2、この状態で、息を吐きながら両脚を右に倒して床につかないすれすれの所でキープします。

このとき、脚の筋力でキープしようとせず、腹筋を意識して行うことがポイント。3、腹筋をしっかり使う感覚でキープしたら、ゆっくりと元の姿勢に戻り、次は左に同じように倒してキープします…

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