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ランナーは幸運だ、走った分だけ食べていい。METs(メッツ)を活用した摂るべき栄養とメニュー
Tarzan
2019.01.30 12:30
ランニングによる消費カロリーの計算式・METs(メッツ)

消費したエネルギーがわかりやすいのがランの利点。食事内容の見直しを加えれば、より健康的な生活となる。
では、どのように食事を組み立てればいいのか。ここで役に立つのがメッツという運動強度の指標。初心者がスローなジョグを行うときは、キロ10分の…

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