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【糖質制限ダイエット】で食べていい食材、NG食材なまとめ
Ray
2019.01.30 06:30
糖質制限がダイエットの近道!
そもそも糖質制限って何?
糖質=炭水化物−食物繊維
糖質とは正確には炭水化物から食物繊維を抜いたもの。ただし炭水化物に含まれている食物繊維は微量なので、炭水化物はほぼ糖質です。炭水化物とはごはんやパン、めん類、いも類など主食をさします。
糖質制限でやせる仕組み
糖質の多い食事をしていると脂肪が蓄えられるだけでなく、血糖値が上昇し、それを下げる…

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