ほどよい筋肉こそ美ボディへの近道!管理栄養士がすすめる「太らない体をつくる“筋肉ごはん”」とは?
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2019.01.29 06:15
■食事制限だけのダイエットは、リバウンドしやすい!?「食事を減らすだけのダイエットは、逆に太りやすい体をつくってしまいます」。管理栄養士の資格をもち、プロトレーナーとしても多方面で活躍中の河村玲子先生は、著書『女子の筋トレ&筋肉ごはん』でこのように指摘しています。その大きな理由としてあげているのが「筋肉の衰え」です。体の代謝を上げてくれる筋肉は、20歳頃をピークにその量が減少していきます。しかもダ…

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