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バレエダンサーが教える!下腹の脂肪を撲滅するストレッチ
FYTTEweb
2019.01.27 21:15
■:【初心者向け】下腹を鍛えるストレッチ運動らしい運動なんて、当分していないわ! という人は、ぜひこちらから始めてみてください。1、あお向けに寝て、ひざを自然に曲げたままつま先を天井へと上げます。2、そのまま息をふっと吐きながら、お尻を持ち上げます。

目安として、最初は10回くり返しましょう。慣れてきたら回数を増やしてOK。「ぜんぜん余裕!」という人は、ひざを伸ばしたまま行ってくださいね(武田さ…

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