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タプタプの内ももをダイエット!内転筋を鍛えるバウンドスクワット
FYTTEweb
2019.01.27 17:15
内ももの内転筋を刺激する「バウンド四股スクワット」内もものタプタプのお肉をターゲットにするには、内転筋を使う「バウンド四股スクワット」がおすすめ。

内転筋は、骨盤を内側に引き寄せて安定させる働きがあります。スクワットで内転筋を使うポイントは、足をできるだけ大きく開き、つま先を外側に向けた体勢で行うこと。バウンドするように腰を上下させる動きで、内転筋を鍛えることができます。《やり方》【1】足を大き…

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