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ダイエット成功の鍵はグラフ化!? 13kgやせ成功者が教える体重と上手に向き合う方法
FYTTEweb
2019.01.27 11:15
「100gしか!」ではなく、「100gも!」と考えるダイエットを始めるとき、「●kgやせる!」と目標を立てますね。そこに向かって食事コントロールや運動を行っていくわけですが、どんなペースで体重を減らしていくのが理想的なのでしょうか?

「1か月で落とす体重は、現在の体重の5%以内だと体への負担が少ないと言われています。たとえば、60 kgの人であれば、多くて3 kgということになります。急いでいな…

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